遠離節後綜合徵
   關鍵在自我調節
   本報訊(記者 汪輝 通訊員 封寧 尹歌 席娜)十一長假過去,上班第一天不少人卻出現了渾身無力、嗜睡、做事精力無法集中等癥狀,其實這是“節後綜合徵”在作祟。
   假日期間,在市中心醫院等醫院門診大廳,記者發現,前來就診的患者絡繹不絕,其中不少患者是因長假期間貪玩、暴飲暴食等引起的感冒、腸胃不適等。
   鄭州市第二人民醫院中醫科主任王建萍介紹,節後綜合徵是人們在大假之後的各種生理或心理表現。其原因是放假後人們的身心從一種規律、有序、理性的工作或學習狀態,突然去適應一種娛樂、鬆弛、非理性的舒適狀態,假期一結束,再重新回到正常的生活狀態中。這時,雖然假期結束了,但潛意識層面的假期還沒有結束,所以出現節後綜合徵是一種生理和心理的正常反應。
   “不要過分透支體力,不吸煙、不酗酒、不熬夜,睡前用熱水泡腳,提高睡眠質量,緩解精神壓力。”市中心醫院神經內科專家王潤青建議,擺脫節後綜合徵,關鍵在於自我調節,要適量運動,收好心、提好神,通過自我身心調整來擺脫節後綜合徵。
  (原標題:遠離節後綜合徵)
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