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　　 遠離節後綜合徵
　　 關鍵在自我調節
　　 本報訊（記者 汪輝 通訊員 封寧 尹歌 席娜）十一長假過去，上班第一天不少人卻出現了渾身無力、嗜睡、做事精力無法集中等癥狀，其實這是“節後綜合徵”在作祟。
　　 假日期間，在市中心醫院等醫院門診大廳，記者發現，前來就診的患者絡繹不絕，其中不少患者是因長假期間貪玩、暴飲暴食等引起的感冒、腸胃不適等。
　　 鄭州市第二人民醫院中醫科主任王建萍介紹，節後綜合徵是人們在大假之後的各種生理或心理表現。其原因是放假後人們的身心從一種規律、有序、理性的工作或學習狀態，突然去適應一種娛樂、鬆弛、非理性的舒適狀態，假期一結束，再重新回到正常的生活狀態中。這時，雖然假期結束了，但潛意識層面的假期還沒有結束，所以出現節後綜合徵是一種生理和心理的正常反應。
　　 “不要過分透支體力，不吸煙、不酗酒、不熬夜，睡前用熱水泡腳，提高睡眠質量，緩解精神壓力。”市中心醫院神經內科專家王潤青建議，擺脫節後綜合徵，關鍵在於自我調節，要適量運動，收好心、提好神，通過自我身心調整來擺脫節後綜合徵。
　　（原標題：遠離節後綜合徵）