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肩酸頸痛骨質差 冬天養骨保元氣?!【益筋壯骨湯~中藥養身專家 樂覺心】●益筋壯骨湯材料：山藥、杜仲、黃耆各三錢玉竹、青仁黑網路行銷豆、何首烏、當歸各二錢枸杞五錢、甘草一錢、黑棗六粒（去籽）、核桃仁五粒胡蘿蔔適量，尾冬骨（或排骨）半斤。做法：排骨先信用卡代償燙過，再將藥材，清水全部放入大瓦罐中，旺火燒沸，然後加料酒少許、生薑，改小火，燉一小時。﹝骨傷者可加續斷2錢。)功效：烤肉可加強補肝腎、強筋骨、壯腰膝的作用，補益脾腎，補充鈣質，抗骨質疏鬆，還有氣血雙補，促進血液循環、提高身體的機能，保健商務中心強身。【養身強骨餐~中醫師 吳明珠 】●補腎強骨鳳爪滷材料：雞腳6只，補骨脂5錢，雞血藤5錢，花生仁﹝連衣)100克，紅棗10?
T﹝去核)。做法：（1）補骨脂，雞血藤洗淨，雞腳用開水燙過，去膜及爪甲，洗淨備用。（2）將全部用料一齊放入鍋內，加清水適土地買賣量，大火煮沸後，小火熬到只剩少許湯汁，加少許鹽調味即可。功效: 補腎強筋健骨。●健骨鮮蔬濃湯材料：茯苓5錢、山藥6錢、黃信用貸款精5錢、淫羊藿3錢、枸杞子3錢。食材：洋蔥、高麗菜、南瓜各50克、甜玉米粒兩湯匙、鹽、油適量 。做法：（1）先將中藥材加1000裝潢㏄水，煎煮成600㏄水去藥渣備用。（2）將食材滾水燙過入果汁機打汁後，加入藥液煮開，加鹽調味即可。功效：具健脾補腎，強筋裝潢壯骨功效。
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